г. Владимир, ул. Девическая, дом 15 Б (3 этаж)
Йога для беременных во Владимире
Йога для беременных во Владимире
Подготовка к рождению ребенка — очень ответственный момент в жизни женщины. Она с нетерпением ждёт рождения малыша и заботится о том, чтобы малыш появился на свет здоровым и крепким. Занятия гимнастикой для беременных с элементами йоги принесут большую пользу организму мамы и ее малышу. Центр йоги и психологической помощи Любови Ярко приглашает будущих мамочек на йогу для беременных во Владимире. Йога для беременных легкая, безопасная для мамы и малыша. Подходит для начинающих.
Цель йоги для беременных – здоровье мамы и малыша в беременность и в родах, возможность гармоничного восстановления мамы после родов и проявление ею материнского сознания и поведения.
Задачи йоги для беременных – обучение мамы простым упражнениям, которые она может использоваться в бытовой жизни, выработка привычек дыхания, которые она может применить в родах, укрепление брюшной стенки, разгрузка спины, выравнивание и стабилизация таза, обретение баланса между расслаблением и силой и собранностью.
Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:
- избавят от сонливости, слабости, усталости;успокаивают нервную систему;
- наполнят организм дополнительным кислородом;
- подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
- предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.
Йога готовит тело будущей мамы к родам:
- асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
- увеличивается эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
- регулирует работу эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
- повышает иммунитет;
- улучшает обмен веществ;
- пранаямы-дыхательные практики, обеспечивают хорошее снабжение крови кислородом и улучшают кровообращение во всем теле;
- изучение специальных дыхательных практик поможет в дальнейшем использовать их для уменьшения — боли во время схваток, усиления или, при необходимости, сдерживания потуг;
- занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
- она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
- дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
- повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Все упражнения мамы выполняют под наблюдением опытного инструктора. Она подробно все расскажет и покажет. Ваши физические особенности обязательно учитываются при выполнении упражнений. Занятия подойдут женщинам с начальным уровнем физической подготовки или совсем без подготовки. Для занятий необходимо взять свободную и удобную одежду, не сковывающую движения. Заниматься можно босиком, чтобы предотвратить скольжение, или в носках. |
Вы можете записаться на йогу для беременных во Владимире нажав на кнопку ниже и наш специалист свяжется с Вами!
Возникли вопросы? Звоните нам!